健康で美しいカラダを目指す 知れば変わるアンチエイジング講座1 基礎編 ~体温アップの秘訣・正しい女性ホルモン知識・腸内環境~

著:太陽笑顔fufufu編集部

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若々しいボディをキープしたい女性必読!今日から使える“身体の守り方”BOOK【低体温解消で免疫力UP】食習慣と日常生活の改善で冷えや血行不良を克服【身体の不調を解消・健康美UP】意外に知らない 女性ホルモンとの正しい付き合い方【腸内環境改善で抗老化】あなたの腸年齢がわかるチェックテスト付き【目次】◆1章 温めればカラダは変わる!さまざまにある冷えの原因身体を温める食べ物 冷やす食べ物スクワット&アイソメトリック運動寒さに負けない! 冷えない工夫【監修者】石原結實(イシハラクリニック院長)◆2章 女性ホルモンは限りあるアンチエイジング女性ホルモンは限りあるアンチエイジング成分女性ホルモンの波に乗ろう!この後訪れる“激動”に備える“女性のためのヘルスケア”を考える疑問・お悩みにドクターがアンサー【監修者】対馬ルリ子(対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座院長)◆3章 腸から始める、本気の抗老化!まずは、「腸の働き」を知る目指すべき「キレイな腸」とは?腸は「食べる物」で変えられる!食事のほかにも! 腸を変える「習慣」【監修者】辨野義己(理化学研究所特別招聘研究員)

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