肩こりすっきり スロー空手ストレッチ

スマホやパソコンの長時間使用による姿勢の悪化、日頃の運動不足、クーラーで冷えた体……。ガチガチに凝り固まってしまった肩や肩甲骨のまわりを「のばす・ひねる・ほぐす」で改善。超簡単なのに、体の芯から効果を実感できます。「歩きながら」「座りながら」など、ちょっとした空き時間にできるストレッチで、しつこい肩こりを一気に撃退！ もうマッサージに通う必要はありません！【著者紹介】高橋優子（たかはし・ゆうこ）空手家・健康インストラクター。1980年群馬県生まれ。大正大学卒業。2002年、WKF世界空手道選手権大会中量級第3位。03、05年アジア空手道選手権大会中量級優勝。02～08年全日本ナショナルチームに選出され、日本代表として活躍。現在は“空優会”を主宰し、全国に10ヵ所の空手教室を運営。「空手」の指導から「スロー空手ストレッチ」まで“健康な心と体をつくる＂をキーワードに日々、活動を続けている。