オトナ女子のためのホッと冷えとり手帖

カラダを冷やして、余計な脂肪を冷蔵保存してない？　お肌や内臓が栄養不足になってない？　命にかかわる病気に片足つっこんでない？　オトナ女子の半数が悩む「冷え」は、肌荒れ、しみ・くすみ、クマ、たるみなどの美容トラブルから、頭痛、肩こり、腰痛、生理痛、貧血などのあらゆる不調の原因。ダイエットが成功しないのも、カラダが冷えているせいかも◆「電車待ち」「会社のデスク」「打ち上げの居酒屋」など、夏の冷房冷えから冬の本格的な寒さまで、オトナ女子にありがちなヒヤッとシーン別あたため法も紹介！　日本ではじめて「冷え症外来」を開設し、女性の不調と向き合ってきた女医・渡邉賀子がすべて教えます。「冷え症なんだよね」と言い続けて何年経ちましたか？◆序章　結局「冷え」ってどうしてカラダに悪いの？◆第１章　ヒヤッとシーン別即ぽか術◆第２章　カラダのパーツ別じんわりあたためのススメ◆第３章　あと１℃体温を上げるための習慣

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