【最新刊】やってはいけない眠り方

やってはいけない眠り方

著:三島和夫

847円(税込)
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    「8時間が理想」「成長ホルモンのために22時には寝たい」「体内時計は25時間で1日」「睡眠不足は休日の寝だめでリセット」「眠れなくても横になれば疲れがとれる」「寝つけなければヒツジを数える」…なんと、どれも間違いだと医学的に分かってきました。最適な長さや、朝型・夜型にも個人差・年齢差が大きいのが睡眠。自分に合ったスタイルと、よりよく眠れるポイントを、テレビでも人気の第一人者がわかりやすく一冊に。睡眠障害や不眠の人だけでなく、眠りの質を上げて仕事や生活のパフォーマンスを上げたい人も必読の決定版です。

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    提供開始日
    2017/07/21

    レビュー

    レビューコメント(3件)
    • やってはいけない...
      2017/06/03
      ネタバレ
      この内容にはネタバレが含まれています
      Posted by ブクログ
    • やってはいけない...
      2018/11/05

      最近行ったクリニックに置いてあった本。医学的根拠に基づいた対処法というのに惹かれた。良書。ある程度の大人は6-7時間の睡眠が普通、という認識に安心した。それでも休日は昼寝したいけど。読んで良かった。

      Posted by ブクログ
    • やってはいけない...
      2018/10/08
      ネタバレ
      この内容にはネタバレが含まれています
      Posted by ブクログ
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