お尻をほぐせば「疲れ」はとれる

なぜお尻を柔らかくしなければならないのか!?私たちの骨盤、太もも、脛、足など下半身は建物でいえば基礎に当たる部分です。ですから、まずここを正しい状態に戻さないと根本的な問題は解決しません。椅子に座る生活が長い現代において、主に体を支える役割をしているのはお尻部分です。お尻の固さに目を向けずに放置したまま、首や胸、お腹をストレッチして背すじを伸ばそうとすると、重心が後方に傾いてしまい、不安定な姿勢になってしまうのです。まず着手すべきは基礎となるお尻のストレッチです。