レタスクラブで人気のくり返し作りたいベストシリーズ vol.16　くり返し作りたい「糖質オフのやせるおつまみ」がギュッと一冊に！

くり返し作りたいレタスクラブのベストシリーズ「糖質オフのやせるおつまみ」をギュッと凝縮してご紹介します。「ダイエットレシピなのに、すぐに作れて満足感がある」と読者からの人気が高かったレシピを満載！・糖質オフだとなぜ痩せるの？糖質オフでも楽しめるお酒＆おつまみのコツ・何を選べばいいの？糖質オフのOK&NG食材とお酒【バルつまみ＆居酒屋つまみ】豚肉のハーブチーズピンチョス/きのことピーマンのスパニッシュオムレツ/こんにゃくのガーリックステーキ/明太子豆腐/せりの牛肉巻き【Part１ １日60g以下が目標！　糖質10g以下の肉と魚介のおつまみおかず】とり肉＞とりのから揚げ/とり肉と野菜のぎっしり焼きカレー風味豚肉＞豚しゃぶと豆もやしの香味だれかけ/スペアリブの黒酢しょうゆ煮牛肉＞牛ステーキのセロリソース/ズッキーニの牛肉巻きわさびマヨソースひき肉＞おからともやしの和風ハンバーグ魚介＞たらとしめじ、アスパラのアーモンド焼き【Part２ まだまだある！　糖質オフの強い味方食材】卵＞マヨじょうゆ卵/オイスター卵チーズ＞カマンベールの鮭くるみサンドアボカド＞アボカドのアジアン炒め豆腐＞塩豆腐チーズ/みそ豆腐チーズ【Part３ 野菜たっぷりつまみ】キャベツのり/豆苗チーズ/きゅうり梅/ベビーリーフごまポン/和風コールスロー/ほうれん草塩蒸し煮【Part４ 酔っ払っていても作れる！　速攻つまみ】セロリとハムのラー油あえ/アボカドと三つ葉のしょうがじょうゆあえ【Part５ レンジでやせるおつまみおかず】豚肉とキャベツのみそ炒め/牛肉とセロリのにんにく炒め・一目でわかる！　食材別糖質量一覧