【最新刊】最高の休息法【音声ダウンロード付き】

最高の休息法【音声ダウンロード付き】

久賀谷亮

1,485円(税込)

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    【本電子書籍には音声CDは付属しておりません。音声CDをお求めになりたい方は、紙版書籍をご購入下さい。】【集中力が驚くほどアップする音声ダウンロード付き】「毎日たった10分で“脳の疲れ”がとれた!!」ーシリーズ18万部!!日本でいちばん売れてるマインドフルネスの本。食事・睡眠・子育て・美容・スポーツ・老い…すべてを解決する7つの脳科学的メソッドの最前線を、米国在住の精神科医がわかりやすく解説します!

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    提供開始日
    2017/05/19

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    • ネタバレ
      2018/02/12Posted by ブクログ

      この内容にはネタバレが含まれています
    • 2019/02/03Posted by ブクログ

      マインドフルネスとは。

      ""評価や判断を加えずに、「いまここ」の経験に対して能動的に注意を向けること""

      ""瞑想をベースにした、脳の休息法""


      宗教性→実用性
      修行→誰でもできる
      脳科学→...

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    • 2018/01/11Posted by ブクログ

      「日々のパフォーマンスを最高なものにするために、いかに脳を休息させるか」について書かれている本。
      呼吸というものがいかに大事かがわかる。
      そして決まったやり方はなく自由に行なえるのもポイント。
      意識す...

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