図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本

有光興記

1,430円(税込)
1%獲得

14pt(1%)内訳を見る

    そもそもマインドフルネスとはなにか。瞑想にどんな効果があるのか。本書ではイラストやチャートを使い、マインドフルネス瞑想の基本的な手法と理念をわかりやすく紹介します。もっとも基本的な呼吸の瞑想をはじめ、食べる瞑想、飲む瞑想、座る瞑想、立つ瞑想、歩く瞑想、慈悲の瞑想など様々な手法を紹介。チャートを見ながら実践ができ、うまくできないときはチェックリストで対処法を学べる“図解で理解が深まる決定版”です。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

    続きを読む

    レビュー

    4.3
    3
    5
    1
    4
    2
    3
    0
    2
    0
    1
    0
    レビュー投稿
    • 2019/10/10Posted by ブクログ

      マインドフルネス瞑想の入門としてかなり分かりやすい本。
      マインドフルネス…だけではなく、呼吸瞑想・歩行瞑想・慈悲の瞑想などなども書かれている。
      この本をキッカケに深く知りたい人はまた別の本を読んで実践...

      続きを読む
    • ネタバレ
      2018/10/11Posted by ブクログ

      この内容にはネタバレが含まれています
    • 2018/08/02Posted by ブクログ

      マインドフルネスのための瞑想について、図解で優しくわかりやすく書かれています。
      瞑想というと宗教・哲学のめんから難しく書かれたものも多い気がします。
      しかし、この書籍では、瞑想というものの敷居を低くし...

      続きを読む
    開く

    セーフモード