※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。「女性ホルモン」を乱す原因は「冷え」睡眠」「ストレス」「食」。女性の４大敵に徹底的にアプローチして、“キレイ”を取り戻しましょう。「私の生理手帖」を熟読すればそろそろ始まるプチ更年期もぜんぜん平気です。「女性ホルモン」と上手に付き合って、キレイになる！まず『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』が好評の崎田ミナさんの婦人科検診レポートからはじまります。まずは自分の生活を客観的に把握してみる。仕事が忙しくて、やることがたくさんあって、カラダが冷えていて、なんだかずーっとダルい。そんなココロとカラダのトラブルを解消する方法が満載です。今の自分よりもっとキレイになれる。そのきっかけを発見できる１冊です。