シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ

木蔵シャフェ君子

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    スキルやノウハウを身に付けても、うまく成果を上がられない私たち。スキルやノウハウは、パソコンのアプリと同じ。いま私たちに必要なのは新しいアプリより、頭と心の「OS」のアップデート。マインドフルネスを実践することで、頭と心のOSがバージョンアップされ、自分を最適に整えることができる。脳科学や神経科学の分野で明らかになってきたマインドフルネスをシリコンバレーの人々の事例をまじえ、わかりやすく紹介。

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    • 2019/02/21Posted by ブクログ

      シリコンバレーで広まったマインドフルネスの手引き。
      ビジネスピープルをターゲットにしている。

      「リラックス・今・集中」することで
      脳に休養を与え、QOLを上げ
      幸福感を高めようと提案している。

      ...

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    • 2018/08/28Posted by ブクログ

      シリコンバレー式頭と心を整えるレッスン
      木蔵シャフェ君子

      ◆マインドフルネス
      今ここ
      立ち止まる
      今を丁寧に
      リラックスし周囲観察
      頭だけではく身体の感覚大切に

      することにより

      ひらめきつかまえ...

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