脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖 人生が変わる一週間断糖プログラム

麻生れいみ

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    食後の眠け、集中力の低下、イライラ、中年太り、原因不明の体調不良は、糖の過剰摂取による「血糖値の乱高下=ジェットコースター血糖」が原因だった!本書は私たちの体、心までも支配する「ジェットコースター血糖」に立ち向かうための糖質制限食事法をご紹介。コンビニや外食でも簡単に実践できる「一週間断糖プログラム」で「水槽の中にいたような」感覚から、「羽がはえ、空を飛べる」感覚を味わってください!

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    • 2019/06/19Posted by ブクログ

      第5章の1週間のレシピが、コンビニや居酒屋という自炊のできない人を意識して組みたてられており、一緒に載ってた糖質の多い少ない早見表もあわせると非常に使い勝手が良い。
      健康診断でもhba1cとか空腹時血...

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    • 2018/11/29Posted by ブクログ

      とても参考になると思います。
      ただ,個人的な考え方ですが,かなり進行した状況でもこのやり方をやっていけば,復活するような書き方かな?と感じますので,できるだけこの食事療法?は最後の切り札としてとってお...

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    • 2017/07/19Posted by ブクログ

      初読

      同じような本を立て続けに読んだ甲斐あってw
      大分理論がわかってきたぞ
      大体同じ事を少しづつ違う表現で書かれてると
      理解しやすいみたい

      この本は超具体的にコンビニ食を多用して
      糖質制限食のメニ...

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