夢21 2020年10月号

おなかヤセ大特集◆たった5秒で脂肪を燃やす超簡単おなかヤセ運動 [逆スクワット]◆痛みと肥満を同時に解消するおなかヤセ法発見!腰痛股関節痛の激痛が消える、理学療法士開発 [5秒のび体操]◆五輪アスリートの名トレーナー考案のダイエット法! ストロー1本でおなかの内臓脂肪が落ちる! [ストロー呼吸]◆血糖値が下がり下腹がへこむ習慣[スロー下り]や中高年の内臓脂肪に効く小指刺激など [おなかがやせる生活術]◆50代以上に多い便秘が薬なしで治る!便秘太りの下腹ポッコリがスルッと解消! 腸ひねり自律神経ストレッチ◆ひざの痛みが解消しおなかも引き締まって体重が14キロ減!ひざ痛の人に最適な減量法1日20歩 [交差歩き]◎おなかがへこみシワたるみも撃退!試した教授は3カ月で7キロ減! 体も若返る減量法5: 2ゆる減食◎ダイエットの常識非常識がわかる [20問20答]

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