【最新刊】ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング

ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング

1冊

田中宏暁

1,078円(税込)
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    本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍! 弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。初心者からサブスリーを狙う上級者まで。

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    提供開始日
    2017/02/24
    連載誌/レーベル
    講談社電子文庫

    レビュー

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    レビュー投稿
    • 2019/09/21Posted by ブクログ

      本書では、走ることの悩みのすべてを解消する走り方、
      「スロージョギング」について紹介する。
      スロージョギングとは、にこにこペースで走り、
      歩幅を狭く、フォアフットでの着地を特徴とする。
      ウォーキングよ...

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    • ネタバレ
      2019/08/25Posted by ブクログ

      この内容にはネタバレが含まれています
    • 2019/08/12Posted by ブクログ

      アキレス腱の痛みに苦しんでいたが、本書でお勧めされている『 フォアフット着地 』を試したところ、かなり改善された。これだけでも読む価値があったが、それ以外にも、乳酸閾値と最大酸素摂取量のお話や、減量に...

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