【最新刊】悩み・不安・怒りを小さくするレッスン~「認知行動療法」入門~

悩み・不安・怒りを小さくするレッスン~「認知行動療法」入門~

1冊

中島美鈴

820円(税込)
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    メールの返信がない、他人からミスを指摘される、といった些細なことを気にして、いつもクヨクヨ、ビクビク、イライラしている。ストレスを感じて過食するなど、やめなければいけないと分かっている悪習慣がやめられない――。そうした自分を変えることはなぜ難しいのか? そこには「認知の歪み」と「無意識的な学習メカニズム」が関係している。その基礎から実践、応用的な技術までを、注目の臨床心理士が分かりやすく解説。

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    提供開始日
    2016/12/16
    連載誌/レーベル
    光文社新書
    出版社
    光文社
    ジャンル
    趣味・実用

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