【最新刊】はじめての認知療法

はじめての認知療法

大野裕

770円(税込)

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    うつ・不安が軽くなる、こころが晴れるメソッドとは? 第一人者による認知療法入門書が登場! 「うつ状態になると、私たちは、何事も悲観的に考えるようになり、本来の自分の力を発揮できなくなります。意識しないうちに、悲観的な自分の世界に入り込んでしまっています。認知療法では、そうした悲観的な自分の世界から少し顔を上げて、現実に目を向けながら新しい考え方ができるように手助けしていきます」──本書より

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    提供開始日
    2016/08/19
    連載誌/レーベル
    講談社電子文庫

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    • ネタバレ
      2012/03/11Posted by ブクログ

      この内容にはネタバレが含まれています
    • 2013/11/25Posted by ブクログ

      ボクの中で、認知というのは本当に大切な分野。教師として前に立っていても、「なぜ?」と自分を制御しきれていない部分を感じている。

      それは振り返ってみると、「認知」によっておこっている。ここでボクの自動...

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    • 2016/07/29Posted by ブクログ

      必要に迫られた訳ではないが、認知療法がどんなものか知る為に。コントロールできなくなった気持ちや行動を変える為に考え方や物の見方を相対化し、自分固有の思考パターン(スキーマ)を知っておくと、うつや激しい...

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