【最新刊】忙しい人のための「自重筋トレ」

忙しい人のための「自重筋トレ」
1冊

比嘉一雄

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「自重筋トレ」とは、自分の体重だけを負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる! 大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。

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提供開始日
2016/08/12
連載誌/レーベル
光文社新書

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