世界のエリートがやっている最高の休息法

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【「脳疲労」がすぐ消えて、頭が冴える】「疲れがとれない…」こんなに休んだのになぜ？――アイドリング状態でも勝手に疲労を溜めていく脳には「科学的に正しい休ませ方」があった！　集中力や行動力を高める究極の休息メソッドを、イェール大で学び、米国で１８年診療してきた精神科医が明かす。

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レビュー

3.9

127

5

4

3

2

1

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ネタバレ
2017/04/12Posted by ブクログ
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この内容にはネタバレが含まれています
2016/11/30Posted by ブクログ
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職場環境の関係もあって、頑張りすぎることが多かったこともあり、
また周りの人からも休むことも大事だよと言われ続けたこともあり、
一度しっかり休み方を学びたいと思って手に取った本。

疲労感というのは、...
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2017/02/08Posted by ブクログ
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マインドフルネスの本が去年から沢山でていたけど胡散臭いと思い手を出せませんでした。だからマインドフルネス1冊目がこの本で大正解です。精神科医の先生が科学的根拠と一緒に素人にもわかりやすく説明してくれて...
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