肥満外来の女医が教える 熟睡して痩せる 「3・3・7」睡眠ダイエット

左藤桂子

880円(税込)

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    <なぜ寝れば痩せるのか?>ぐっすり眠れば1日300キロカロリー(=ジョギング1時間分に相当)これを元に計算すると、1日300キロカロリー  ↓(1カ月で)300キロカロリー×30日=9000キロカロリー  ↓脂肪1kg=7200キロカロリーだから……1カ月で1kg強、1年で10kg痩せられる!あなたはジョギングして痩せますか? それともぐっすり寝て痩せますか?ただ、もちろん普通に眠るだけでは痩せません。痩せるためには、眠り方のコツがあります。それを本書で解説します。

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    レビュー

    • ネタバレ
      2017/03/26Posted by ブクログ

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