生きるのがラクになる椅子坐禅～今日から始める禅的朝活～

正座できない人、ひざが痛い人も坐禅は可能。★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★仕事がつらい、人間関係がしんどい…と、毎日へとへとになっている人のための「禅的な生き方」指南書。★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★禅僧のような「揺らがないこころ」を得るにはどうしたらよいのでしょう？　---そのスイッチ的な役割を果たしてくれるのが、【坐禅】です。え、坐禅？…でも、足がしびれそうだし、ひざも痛いし、なんだか難しそう…と思ったあなた！椅子に坐っての【椅子坐禅】もアリなんです！！最初は10分でOK。続けていれば確実に「生きるのがずっとずっとラクになる」と人気の禅僧・枡野俊明氏は断言します。本書では、坐禅が「こころを整える」仕組みを説明しつつ、椅子坐禅の作法、椅子坐禅を中心とした【禅的な朝の過ごし方】　をご紹介。さぁ、あなたも今日から椅子坐禅で、こころの荷物をおろしましょう。