10秒ダイエット

著:真田陽一

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    ダイエットとは、何か特別な方法を実践しなければ成功しないのでしょうか?もともとダイエットとは「普通のことを普通にする」こと。そんな普通の小さなあたり前を、あなたの眼で確認してみてください。何気なく開いたどのページからでも読み始められ、そしてすぐに読み切れるのが『10秒ダイエット』。毎日の10秒は少しずつ心のなかに残ります。できれば何度もくり返して読んでみてください。ただ読むだけでも少しずつ自分の何かが変わっていくはずです。頑張らなくても、努力をしなくても、普段の生活そのものがダイエットに等しくなってくるのです。どこでも持ち運べるようなサイズとデザインに、とっておきの10秒を満載してみました。*本書より○ダイエットに役立つお茶の効果○歩き方によって違う1分間の消費カロリー○湯船で拍手をしてバストアップ○脚の引き締めにトイレでできるエクササイズ○笑い上戸はジョギングと同じ効果が得られる○眼でダイエットをするための方法○体のむくみをなくすための有効な食べものなど

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