【最新刊】プチうつ症候群の正しい理解と知識

プチうつ症候群の正しい理解と知識

著:下園壮太

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    現代、20代、30代の若者をはじめとして、急激に増えている“プチうつ”。病院に行っても薬物治療の効果が見られないケースが多い。一見うつには見えず、症状も軽いと思われがちだが、著者の下園先生は、「実際はとてもつらい」状態であるという。しかも本人なりの対処で、治りにくくなってしまいがちなのが特徴。下園先生は自身もうつになった経験に基づき、このプチうつのつらさへの現実的な対処方法を紹介している。特に、症状を悪化させない「様子の見方」のコツ、うつ状態独特の「うつ的思考」を暴走させないための「プチ認知療法」など、自衛隊で心理学を教える著者ならではの自信回復作戦を紹介。社会で戦う“プチうつ”の人の具体的な生活を教えてくれる一冊。

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    提供開始日
    2015/12/25

    レビュー

    レビューコメント(4件)
    • プチうつ症候群の...
      2011/11/20

      心が楽になる。まずは受診と休息。今は、心身ともに疲労困憊している状態なんだな。後は、運命の好転を祈るのみ。だけど、運命を好転させるのは、他でもない自分なんだよな…。

      Posted by ブクログ
    • プチうつ症候群の...
      2015/03/05

      プチうつという言葉が嫌いでしたが、本書ではプチ=軽症ではないことを定義している。うつと相性の悪い出来事が記載されていますが、参考になります。
      それらをなるべく回避できるといいですね。

      Posted by ブクログ
    • プチうつ症候群の...
      2012/10/09

      自分がプチうつであることがこの前分かったので、とりあえず改善のために読んでみようと思って読んだ本。

      とにかく休息と今の自分を受け入れて、ちょこっとずつ前に進むことが大切、ということが分かった。実践し...

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      Posted by ブクログ
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