かんたん!よく効く! 2ポーズストレッチ

岡部 友

1,120円(税込)

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    ストレッチといってもただ伸ばせばいいわけではありません。筋膜をゆるめながら行うストレッチや、動的ストレッチと静的ストレッチの特徴を併せ持つ「2秒ストレッチ」など、初心者でもかんたんに、効かせたい所にちゃんと効く新ストレッチを目的別に紹介

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    レビュー

    • 2018/05/20Posted by ブクログ

      岡部友さん、パーソナルトレーナーとして人気のある方ですね。この本のモデルもご自身が担当されてるようです。「2ポーズ ストレッチ」、2014.9発行です。最初に柔軟性のチェックが5つあって、私は「背中手...

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    • 2014/12/24Posted by ブクログ

      部位ごとにふたつのストレッチポーズを紹介。体の固い自分には無理なものが多い。大判にして見開きにしてくれると使いやすいのだが。

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