Tarzan (ターザン) 2023年 4月13日号 No.853 [いますぐ効く! 首 肩甲骨 骨盤セルフケア]

Tarzan (ターザン) 2023年 4月13日号 No.853 [いますぐ効く! 首 肩甲骨 骨盤セルフケア]

Tarzan編集部

559円(税込)
クーポン利用で168円獲得へ

※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。いま注目の6つのメソッドで、カラダのセンターラインを整えて、41の不調を解消へと導く!痛い、だるい、凝りがある、重い……代表的なカラダの不具合のほとんどは、首・肩甲骨・骨盤の3つのパーツが起点となっている。重力に抗い、人体で一番重い頭を支える「首」は、首こり、ストレートネック、頭痛、顔のたるみ、などの発生源。心臓や肺を収める胸郭の背中側で、胸や腕を動かす「肩甲骨」は、肩こり、猫背、左右の肩の高さが異なる、呼吸の浅さ、などを引き起こす。そして、上体と脚を繋いで歩く動作を司る「骨盤」は、腰痛、下腹ぽっこり、垂れ尻、などの不具合をもたらす。このカラダのセンターラインを支える3大パーツを整えるのが、今回の特集。自宅で、的確に、特別な道具なしで、かつすぐ効くセルフケア法が基本。筋膜セラピー、モーションリリース整体、ほぐピラ、7秒逆ストレッチ、ツボドレナージ、テニスボール整筋といった、いま気になる6つの注目メソッドで、首・肩甲骨・骨盤の部位ごと、41の悩みを解決に導いていく。センター綴じ込み企画は、この3部位に効くギアを、編集部スタッフがすべて試して紹介。リリースガン、姿勢矯正グッズ、椅子、寝具などのジャンル別に、51ギアが集結した。新年度を迎える前に、退治しておきたい悩みや不調をすっきり解消へと誘う企画。治療院に通わずとも、この一冊があなたを救ってくれる!

ジャンル
趣味・実用誌
出版社
マガジンハウス(雑誌)
掲載誌/レーベル
Tarzan
提供開始日
2023/03/23
ページ数
106ページ

この作品をシェアする

閉じる
開く

クーポン利用で【70%OFF】168円(税込)で購入できる! 6回利用可能

初回ログインでもらえる70%OFFクーポン

2024/06/30 23:59 まで有効

同シリーズ

開く