Tarzan (ターザン) 2021年 9月9日号 No.817 [腸のチカラ]

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※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。食事とエクササイズで腸からカラダを整える、決定版。表紙は新井恵理那さん。腸を整えることはカラダにいいことだ、というのは分かっているけど、実感できるトラブルを抱えていなければ、そう気にしていない人も多いだろう。でも、それが運動や筋トレの効果、果ては日々のビジネスパフォーマンスにも影響を及ぼしていると分かったらどう思うだろうか。さらには、いまの自分の食生活が子供だけでなく、孫の代まで関係してくるかもしれないと知ったらどうだろうか。今回の腸特集は、日進月歩で進化する腸研究の最前線レポートからスタートして、アスリートのウンチ研究で解き明かされた運動と腸との関係、腸内環境界のニューカマーとして注目の発酵性食物繊維などをフィーチャー。腸を整えて、鍛えるエクササイズとしては、運動不足解消、腰痛対策、そして腹割にも繋がる、3種類の一石二”腸”トレを紹介。ほかにも、「腸はすべてを司る宇宙だ」と答えてくれた窪塚洋介さんインタビューや、ドリンク&ヨーグルト商品から導く菌図鑑、最新の腸内細菌検査体験なども掲載。表紙を飾ってくれたフリーアナウンサーの新井恵理那さんには、ストレッチと呼吸で腸の位置を正す「YumiCoreBodyメソッド」にトライしてもらった。あなたの乱れた腸環境を、内と外の両面から、整えて、鍛えて、強くする一冊。

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