Tarzan (ターザン) 2021年 7月22日号 No.814 [股関節 ほぐす ひらく まわす]

Tarzan編集部

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※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。疲れにくくなる、使える体幹が手に入る……。カラダの超重要パーツである股関節を、「ほぐす」「ひらく」「まわす」の3ステップで整えよう!大切な部位だって認識はあるけど、皆さん強く意識したことありますか? 股関節は、知っているようで知らない不思議がいろいろ詰まった関節。ダイエットにも、腰痛などの不定愁訴にも大きく関わっているなど、実は股関節を整える&鍛えることで得られるご利益は、本当に幅広い。代謝もアップするし、ランニングのタイムも速くなるし、疲れにくくもなるし。そんな「股関節」を今回は一冊まるごと大フィーチャー。まずは、あなたの股関節の状態を、8つのチェックテストで弱点把握。「ほぐす」「ひらく」「まわす」の3ステップで、まずはしっかりと整えて、次に股関節周りのターゲット筋を狙った「きたえる」筋トレも紹介します。 アスリートのパフォーマンスと股関節がどう関わっているのかの解説企画や、ヨガ、バレエ、太極拳などのメソッド別特別レッスン、最先端ロボット研究から股関節の重要性を学ぶ読み物ページも。そして、センター綴じ込み企画は、股関節をフル動員させるボルダリングを、世界的な名クライマー・平山ユージさんが、基礎から外岩アタックまで完全監修。股関節100%でお届けする特集です。

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