Tarzan (ターザン) 2021年 6月24日号 No.812 [キング・オブ・筋トレ THE スクワット]

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※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。誰もが認めるスーパーエクササイズを、あらゆる角度から掘り下げた一冊。表紙は、サッカーU-24日本代表の三笘 薫選手。数多ある筋トレのなかでNo.1を選ぶとすれば、どの筋トレ?と、トレーナー、アスリート、ボディビルダー、はたまた医師にも尋ねてみたら、間違いなくダントツの1位に輝くのは、そうスクワットだ。人間が持つ最も大きな筋肉を鍛えられるから、その効果は絶大。 ボディメイクはもちろん、心肺機能だって高まるし、体脂肪も燃えやすくなる、肩こり&腰痛もリセットされるし、とにかく御利益満載のトレーニングなのだ。そんなキング・オブ・筋トレを、とことん深掘りした特集。 王道のフルスクワット講座から、ちょっとゆるーいスクワットまで、 バリエーションの広さと効果の奥深さを丁寧に解説した。表紙を飾るのは、Jリーグで快進撃を続ける川崎フロンターレの若きエース、三笘 薫選手。U-24日本代表にも選ばれた彼に、サッカーとトレーニングについて、ロングインタビュー。その他にも、お笑い芸人の野田クリスタルさんによる大相撲の「四股」挑戦企画や、プロレスラーが愛するヒンドゥースクワットの歴史なども紹介。誰しも一度はトライしたことがあるスクワット、 でもきっと知らないことは数多とあるはず。ここで知識を得た正しいスクワットが、あなたの明日からのカラダを変えてくれる!

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