Tarzan (ターザン) 2020年 11月12日号 No.798 [体脂肪燃焼ランQ&A。]

Tarzan編集部

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※『小瀧 望(ジャニーズWEST)ランニングは気持ちがいい!』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。“痩せラン”の疑問をすっきり解決。気持ちよくて、きっとクセになる!体脂肪を燃やす手段として、ランほど相応しいものはない。まず、カラダひとつでできる。思い立ったらすぐ始められる。最初はラクな心持ちで、信号待ちで息を整えながら走ろう。目線を真っ直ぐ前に保つ。意識するのはそれくらい。三日坊主で挫折したら、また新たな“初日”を迎えればいい。今日より明日、距離やタイムを更新するのが理想だけど、そこは焦らず、一進一退でOKとする。続ければ、ランの快感に目覚める “瞬間”が必ずや訪れる。走ることが習慣、いや“クセ”になる。自ずと体脂肪が燃焼し、カラダは健康的に引き締まるだろう。

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