クロワッサン 2025年6月25日号 No.1143 [たるみ　ゆがみ　むくみをくい止めるストレッチ。]

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。たるみ・ゆがみ・むくみをくい止めるストレッチ。降り積もるかのような不調を感じ、運動しなきゃ！　と思いつつも習慣にならずにダラダラ……。そんな人にこそストレッチが有用。気持ちよく伸ばしてヘルシーに!■年を重ねてからでも体は変わる！　元気でしなやかな人の健康習慣。■腰回りのゆがみを引き起こす　ガチガチの筋肉を10秒でほぐす。■一日数回の肩甲骨はがしで、首、肩、背中、お腹もスッキリ。■二重顎、ほうれい線、額のしわ。8秒×3回で顔のたるみを撃退。■顔、脚、手の困ったむくみ　ゆるめて伸ばして緊急レスキュー。■エキスパート対談で判明。いま使うべきグッズ決定版。■着崩れやシワ、汗の心配も無用。いつでものびのび動ける服。■日常の何気ない動きでストレッチ。ついでだからできる“のばしぐさ”。■座ったままでも、隙間時間にも。血流アップで手指のこわばりを解消。■吐く息に合わせて伸びを深める。呼吸の重要性、知っていますか？■一人じゃ伸ばしきれないから、ペアストレッチでくまなく刺激を。■ゆがみを正し、一生元気に歩く！　1日1回、簡単健脚ルーティーン。

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