クロワッサン 2025年2月25日号 No.1135 [一生歩ける 股関節と膝。]

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。一生歩ける股関節と膝。長い人生において、自分の足で歩けることは何より大切。それを支えるのが丈夫な膝、そしてなめらかに動く股関節です。とくに股関節は、膝を含めた下肢と体幹をつなぐ最重要パーツ。じっくり整えて、アクティブに生きられる未来を手に入れて!役割とメカニズムを知ってあなたの股関節力を診断。中野ジェームズ修一さんが指南！50代からは伸ばして整えて鍛えよう。股関節と膝の楽らくトレーニング。永遠のダンシング・ヒーロー！荻野目洋子さんのアクティブな日常。ちょっと意識するだけでいい、股関節をいたわる、日々の姿勢。いつもの歩幅を1cm伸ばして、一生歩ける体を作ろう。股関節と膝を意識した、効率的で賢い栄養の摂り方。急な不具合、違和感をやわらげる即効アクション。痛みを和らげ、機能を回復。プロが勧めるお助けアイテム。温めてほぐして、じんわり養生。東洋医学の知恵で痛みとさよなら。四股や股割の動きを簡単アレンジ！元力士直伝の相撲エクササイズ。曲げて伸ばして健康寿命日本一。長野県が取り組む、ご当地体操。費用は？リハビリ期間は？人工股関節手術の最新情報。家具配置から洗濯の工夫まで。足腰に負担をかけない暮らし方。

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