【最新刊】タバタ式トレーニング

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逆輸入される際に誤解された点を田畑博士が徹底解説!日本人の名を冠したトレーニングなのに日本人は知らなかった!特別な器具は不要!有酸素性・無酸素性能力が同時に鍛えられる!1日1回4分を週2回。3週間で効果が出る!

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ページ数: 130ページ

提供開始日: 2015/09/28

連載誌/レーベル: ＳＰＡ！ＢＯＯＫＳ

出版社: 扶桑社

ジャンル: 趣味・実用

同シリーズ　全1冊

タバタ式トレーニング
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タバタ式トレーニング
2020/02/04
1日1回4分を週2回。

1.ウォームアップ、10分ほど最大心拍数の60%ほどのアップをする。
心拍数を上げて、柔軟性をアップさせるのが目的。運動前にある程度酸素摂取量を高めておく。
本書では12のア...
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Posted by ブクログ
タバタ式トレーニング
2016/01/27
テレビとネットの情報だけだったんで、ちゃんと本も読まねばと。初の公式本とのこと。
酸素摂取量をあげるのが目的のようなので喘息持ちにはちょうどよさそう。
ただ家ではジャンプ系はキビシイ…そして脈拍測る何...
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1件
Posted by ブクログ
タバタ式トレーニング
2018/03/11
有酸素性能力と無酸素性能力を同時に鍛えられる、20秒10秒8セットの高強度間欠的運動の効果について、実験結果を元にその理論をよく理解できる。
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Posted by ブクログ

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