【最新刊】成功率80%超! [ゆうき式]満腹なのにみるみるやせるダイエット(大和出版)

成功率80%超! [ゆうき式]満腹なのにみるみるやせるダイエット(大和出版)

著:ゆうきゆう

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    気楽に始められて、くじけず続けられる「心理テク」と、肉OK、魚OK、マヨネーズOKの「糖質制限ダイエット」を人気精神科医が徹底指南! (目次より)I メンタル編~食欲をコントロールするための心理テク「口寂しさ」にどう対処する?/食欲を抑える「プチプチ運動」って?/ダイエットを持続させるための心理テク/必ずやせる究極の方法とは?…etc.II 食事編~満腹なのにやせていく、糖質制限ダイエット「糖質制限」の基本/米を食べるのが自然じゃないの?/「糖質制限」って意外に気持ちいい!/くじけそうになったら… etc.(著者紹介)ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックグループ総院長。医師、心理研究家。『マンガで分かる心療内科』(少年画報社)他、著作多数。総発行部数は500万部を超える。メールマガジン「セクシー心理学」サイト「心理学ステーション」http://sinri.net/ を運営。

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    提供開始日
    2015/09/18
    連載誌/レーベル
    大和出版
    出版社
    PHP研究所
    ジャンル
    趣味・実用

    レビュー

    レビューコメント
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      食欲をコントロールするための心理テクニックと糖質制限について書いてありました。外発反応性と内発反応性、外発反応性の強い人はなるべく食べ物に近づかない。小さな運動をすることで認知的不協和を働かせる。どん...

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      ★★★  著者は糖質制限で慎重181cm体重75Kg、体脂肪率13%の かなり絞られた状態から、体重70Kg体脂肪率7%まで落としています。 体脂肪率16%前後からかなり頑張らないと下がらないので 食...

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      ネタバレ

      この内容にはネタバレが含まれています
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      1日の推奨量をチーズ・肉・卵、100グラム・200グラム・3個で、1・2・3と覚えると良い。

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      糖質制限を始めてみようかなと思える、きっかけを与えてくれた本。

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