「疲れない身体」をつくる本 あらゆるストレスをため込まない毎日の習慣

著:齋藤孝

1,200円(税込)

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    からだが疲れる、疲れがとれない、それは血液に代表される体液や気の「流れ」が悪くなるからです。精神的な疲れも、ムダ、無理、コミュニケーションなどの問題から、物事の「流れ」が悪くなるからです。血液を流し、呼吸を流し、ムダなものを流す。そうしてすべてがスムーズに流れれば、からだや心の疲れも流れ去ります。毎日忙しい中で、疲れを「流す」技を身につけようというのが本書の狙いです。

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    レビュー

    • 2015/12/01Posted by ブクログ

      人一倍活動している斎藤先生が、どうしたら疲れない身体を作るかについて綴った本。
      具体的に呼吸法や体操なども書いてあります。しかし本当に言いたいことは、「おわりに」にある、「ストレスをためない」、そのた...

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    • 2017/05/06Posted by ブクログ

      疲れない身体をつくるための、呼吸、姿勢、体操、環境、習慣etc...あらゆる方面からのTipsが具体的論理的に章立てで紹介され、さくさく読めるためになる内容。丹田呼吸、野口体操、骨で立つなど、その後興...

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    • 2016/04/20Posted by ブクログ

      ・ハイスピードでやると疲れない
      ・報連相でなく、「てんしゅかく」
      ・時間をブロックでわける
      ・上手にリフレッシュする
      たしかに、集中できているときや好きなことをやっているときは疲れない、うまくマインド...

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