【最新刊】ストレスをなくす心呼吸

高田明和

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呼吸と心はつながっている呼吸を変えれば、脳が変わり気持ちが変わる。うつや不安、悩みも解消する。疲れていませんか？　悩みや不安、ストレスを抱えていませんか？　そんなときはぜひ、丹田に意識を集中し、心をこめてゆっくり行う呼吸＝心呼吸を試してみてください。「息をする」ことは「生きる」こと。呼吸を変えれば心が変わり、生き方が変わります。名医が、禅の知識を交えて呼吸と心の関係を科学的に解明。さあ、あなたもさっそく始めましょう。