やせる生活

著:島野雄実

1,423円(税込)

本作品についてクーポン等の割引施策・PayPayボーナスライト付与の施策を行う予定があります。また毎週金土日曜日にオトクな施策を実施中です。詳しくはこちらをご確認ください。

    日々さまざまなダイエット方法が紹介されていく中で、「今まで、どんなダイエットを試してもうまくいかなかった!」……そんな「ダイエット難民」とも言うべき人たちが集まる肥満治療専門の外来があります。これまで累計1万人以上、平均で10キロ~20キロ減量を達成。しかもただやせるだけでなく、減った体重をキープしており、その成功率は驚きの90%以上! そんな奇跡ともいえる外来のノウハウを1冊の本にしました。・「絶対にがんばらないでください」と患者さんに伝えるワケ・やせられない人の3つの共通点・停滞期やリバウンドを回避するためのたった一つの方法・腹八分目でおさえるためのある飲み物とは?・やせるための「幕の内弁当」のような食事って?・器を変えて食事の満足度を高める方法などなど、ダイエットへの取り組み方を根本から変え、本人の「考え方」や「性格」までも変えてしまう、その結果、質の高い人生を手に入れることができるというダイエット方法を紹介しています。

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    レビュー

    • 2017/06/03Posted by ブクログ

      〇〇だけダイエットや部分やせなどを否定し、極端な制限・がんばることよりも無理なく続けられ、減量した体重を維持し続ける取り組み方。それは驚くようなものではなく、ごくありふれたバランスの良い生活だと分かる...

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    • 2016/11/20Posted by ブクログ

      運動や食事制限を一生懸命頑張るのではなく、日常生活を改善することで痩せることが重要なのではないかと思う中で出会った1冊。

      今夏に、毎日のようにジムに通い、食事制限を厳しく行い、1か月で4kg落とすこ...

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    • 2020/08/31Posted by ブクログ

      やせる食材だけを食べるのは良くない。そもそも、やせる食材はない。運動でやせるのは水分が減るからなど、言われると当たり前のことだけど、すっかり忘れてしまってた内容が多く書かれてました。

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