“スマホ首”があらゆる不調を引き起こす! 30秒ストレッチで簡単改善

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鄭信義

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    「スマホ首」とは、スマートフォンを使っているときに首が前に出たり、極端に首を下に向けた姿勢のこと。この「スマホ首」、見た目が悪いだけでなく、肩こり、首こりをはじめ、頭痛、不眠、めまい、イライラ、肌荒れなど全身にさまざまな悪影響を及ぼす、とっても危険な姿勢なんです! そんな「スマホ首」を簡単に解消できるストレッチを人気整体師が伝授。正しいスマホの持ち方や、入浴法、枕の選び方なども紹介します。

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    レビュー

    レビューコメント(3件)
    • 2016/12/24Posted by ブクログ

      首こりや肩こりの原因を科学時に指摘。
      首の前側の胸鎖乳突筋を簡単に伸ばすやり方を示してくれる。
      首こりや肩こりに悩む人には、具体的な示唆に富んだ本。

      首をほぐす方法だけでなく、体幹を保つために腹筋や...

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    • 2015/06/14Posted by ブクログ

      スマホ首・・・スマホって普及してからまだ5年位のものだと思ってたけど
      PCとかゲームとかから来る「ストレートネック」や不定愁訴などそれらも含めて「スマホ首」って言うらしい

      自分はスマホ初心者だけど、...

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    • 2017/04/05Posted by ブクログ

      いつになく首のこりがひどく、もしやスマホ首と思って読んでみた。
      体幹を鍛えるのも重要、特に私の大の苦手ポーズ・足上げが最適だとわかった。

      ◆スマレッチ
      ◆足上げ腹筋
      ◆ケータイプランの見直し

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