【最新刊】全身運動のかなめ コアストレッチ

全身運動のかなめ コアストレッチ

荒川 裕志

1,188円(税込)
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    3つのコア=体幹、肩甲骨、股関節は動きの要所、健康のかなめ。体幹、肩甲骨、股関節のコアストレッチで全身をリセット。コアから日常生活が快調になる。硬い方でも徐々にほぐしていけるノウハウ、毎日の生活とスポーツへの効果を紹介する。

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    ページ数
    131ページ
    提供開始日
    2015/05/28
    連載誌/レーベル
    学研スポーツブックス
    出版社
    学研
    ジャンル
    趣味・実用

    レビュー

    レビューコメント
    • 全身運動のかなめ...

      前屈したり側屈したりひねったりする時、身体の中心から動かすと動きが大きく滑らかになるらしい。後ろに反るとき息を吐いていたけど、息を吸うと反りやすくなるのか。職場の朝のラジオ体操で実践してみよう!

    • 全身運動のかなめ...

      B 準備運動でいきなりダイレクトストレッチは危険では?体が硬い人にはスタティックからスタートするのが良いかと。

    • 全身運動のかなめ...

      しっかりした内容でした。私には背中をそらすストレッチが必要だと分かりました。

    • 全身運動のかなめ...

      この本のとおりに真面目にやると、簡単に体幹が筋肉痛になります。普段いかに肩甲骨を動かしていないかが分かります。

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