痛み・故障ゼロ! がんばらないで楽に長く走る

鮎川 良

1,188円(税込)

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    長く走ると痛みや筋肉痛が…その走り方、間違っています。痛みや故障がなく、がんばらないでも完走できるメソッドを整体師ランナーが紹介。筋肉消費を最小限に抑える脱力フルマラソンメソッド。長距離を楽しく健康的に走りましょう。

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    • 2013/08/14Posted by ブクログ

      学校で習う走りかたでは若い頃と違い無理が出る。
      前傾姿勢で体重移動で走る。
      ストレッチは大事。

      筋肉痛にならないように気をつけるのはやり過ぎではないかと?

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