マンガもお得に、PayPayで
続刊
クーポン
本棚
カゴ
鮎川 良
11pt(1%)内訳を見る
最新刊を購入
本作品についてクーポン等の割引施策・PayPayボーナス付与の施策を行う予定があります。また毎週金・土・日曜日にお得な施策を実施中です。詳しくはこちらをご確認ください。
長く走ると痛みや筋肉痛が…その走り方、間違っています。痛みや故障がなく、がんばらないでも完走できるメソッドを整体師ランナーが紹介。筋肉消費を最小限に抑える脱力フルマラソンメソッド。長距離を楽しく健康的に走りましょう。
痛み・故障ゼロ! がんば...
学校で習う走りかたでは若い頃と違い無理が出る。前傾姿勢で体重移動で走る。ストレッチは大事。筋肉痛にならないように気をつけるのはやり過ぎではないかと?