うまくいっている女性が実行している カラダと心を整える習慣

山本ケイイチ

1,144円(税込)

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    あなたの周りに、何もかもうまくいっているように見える女性、キラキラと輝きオーラを放っている女性はいませんか?そんな女性たちと自分自身を比較して、がむしゃらにがんばるけれど、思ったとおりにうまくいかず、悩み落ち込む……を繰り返してはいないでしょうか。そんなモヤモヤを解決し、自分を変えようと、心でいくら思っても、それは無理というもの。心は心で変えることはできません。むしろ、カラダを変えることから始めましょう。カラダと心のつながりを認識し、カラダを変えるプロセスを体感していくことで、自然と心が変わっていき、めまぐるしい変化にも対応できる自分の「基礎」を固めることができるのです。本書で説く(1)生活リズムを整える、(2)食習慣を整える、(3)カラダを動かす習慣という3つの柱を取り入れ、実行すれば、すっきり新しい自分に生まれ変わることができるでしょう。

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    • 2016/01/09Posted by ブクログ

      図書館で見つけて読んでみた。ごくごくシンプルにあたり前の話(心のベースは体)を書いているんだけど、結局、これなんだよなと思いながら読んでた。
      ・朝型生活に切り替える
      ・23時には寝る
      ・食事の時間を決...

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    • 2013/07/27Posted by ブクログ

      シンプルだった。それでいい。

      著者はまわりのダイエット本とは違うといいつつも、ところどころ言い回しがあやしいものがあった。

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