NHKテレビ 趣味どきっ!(水曜) 体が硬い人のための柔軟講座2020年2月~3月

NHKテレビ 趣味どきっ!(水曜)編集部

1,155円(税込)

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    ドキドキワクワク! 楽しさ満載!心ときめく趣味の時間をお届けします ●気になる趣味は見つかった!?今があなたの「趣味どきっ!」です!●ゴルフ、テニスなどのスポーツ。楽器演奏、水彩・イラストなどのアート。茶道、国宝、仏像などの日本文化。さらにスマホやタブレットなどのデジタル生活まで、趣味の時間を充実させてくれる講座が目白押し。幅広いテーマをやさしく、そして深く掘り下げます。●■ご注意ください■●※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。●■今月のテーマ(水曜)●痛い、動かない。ストレッチがその日常を変える!●前屈や開脚がしたい、腰や膝が痛み肩こりも激しい――適切なストレッチが、そんな日々の悩みを改善! 同じ筋肉でも、伸ばし方は実はさまざま。日本屈指のフィジカルトレーナーが紹介する中から、自分に最適なストレッチが見つかる一冊。モチベーションが上がる書き込み式の付録付き。●■講師:中野ジェームズ修一●※こちらは「趣味どきっ!」水曜版です。ほかに月曜版、火曜版があります。●表紙 ●大扉 ●はじめに ●Contents ●どんなに硬くても問題なし 柔軟性を手に入れる方法、教えます! ●CHAPTER1 あなたの硬いところを見つけよう ●CHAPTER2 夢じゃない!?(1)開脚 ●CHAPTER3 夢じゃない!?(2)前屈 ●CHAPTER4 ほっておくとひざ痛に ●CHAPTER5 疲れない! つまずかない! ●CHAPTER6 ぐるぐる回しで肩こり解消 ●CHAPTER7 姿勢ピシッと! いつまでも美しく ●CHAPTER8 中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ ●ストレッチ&筋トレ インデックス ●奥付 ●[付録] ストレッチ・ダイアリー/チェックシール ●付録ダウンロードについて

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