【最新刊】9割の病気は自分で治せる【ストレスとのつき合い方編】

9割の病気は自分で治せる【ストレスとのつき合い方編】
1冊

著者:岡本裕

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今回のテーマは「ストレスとのつき合い方」。体と心の悲鳴に耳を閉ざしていませんか? 健康の要は自律神経(交感神経と副交感神経)のバランス。慌しい現代の生活では、どうしても交感神経優位(=常に緊張や興奮状態におかれる)になってしまいがちです。自律神経のバランスをとるために、誰でもかんたんにできる腹式呼吸や気功法、食事で気をつけておきたいことなど、日常生活で取り入れやすい具体的方法がたくさん詰まった一冊です。

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レビュー

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レビュー投稿
  • 2013/10/17Posted by ブクログ

    読みやすく、サラサラっとよみおわった。
    私は生真面目でいい人である。だからがんになったようなものだ。
    断る練習をしようと思う。
    いやなことは我慢せずにNOといい、いい人にならない。嫌われたっていいでは...

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  • 2013/03/21Posted by ブクログ

    がんばるのをやめる
    いい人をやめる
    焦らず、急がず、何事も長い目で見る
    打ち込める趣味を持つ
    腹式呼吸を習慣にする
    本をよく読み、別の世界に没頭する時間を持つ
    旅に出る
    ストレッチをして血行をよくする...

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  • 2012/08/25Posted by ブクログ

    もう歳だからさー、きちんとした生活にしなくちゃ。なるほどなるほどと納得することが書いてある。だけど実践出来るかなー

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