【最新刊】世界一やせる走り方

世界一やせる走り方

1冊

著:中野ジェームズ修一

1,287円(税込)
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    クルム伊達公子選手や福原愛選手など数々のアスリートや芸能人の肉体改造を支え、20万部を突破したベストセラー『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(だいわ文庫)など多数の書籍を手がけた著者が、これまで得た膨大な知識や多数のクライアントをやせさせた実績をもとに走って効率よくやせる方法を1冊にまとめました。体脂肪を落としてやせるには、(1) 一歩を踏み出す(2) 継続し習慣化する(3) やせるための刺激を体に与えるの3つのステップがあります。本書には、この3つをクリアするヒントに加え、これから走ろうと思っている人、多少走っていたけれどケガや意欲の低下で走るのをやめてしまった人、走ってもなかなかやせない人、すべての人たちに役立つ情報が詰まっています。随所に紹介した、やせるためのエッセンス、「やせスイッチ」「やせブースト」の中からあなたがまだ実践していないものを取り入れ、今のあなたに最適な「世界一やせる走り方」を実践すればイヤ~な体脂肪は必ず落とせます!*目次よりCHAPTER1 走れなかった人の本音に答えますCHAPTER2 体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とはCHAPTER3 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(体づくり編)CHAPTER4 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(食事編)CHAPTER5 走るのがつらくなったらAPPENDIX 世界一やせるためのトレーニング&ストレッチ

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    提供開始日
    2015/02/27

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    • 2019/07/20Posted by ブクログ

      心肺能力の衰えを感じて、最近ジムのランニングマシンで走る事を始めたので読んでみた。
      ジムのランニングマシンで走る場合の注意点も書かれていて、⒈5%の傾斜をつけると、屋外の平地を走っているのと同じ強度に...

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    • 2018/12/02Posted by ブクログ

      トレッドミルでの走り方(斜度を1.5%つける)などは参考になったかなー心拍数はぼんやりとしか意識してなかったけれどこれからはもっと気をつけよう

    • 2018/11/05Posted by ブクログ

      正しいランニングについて知りたくて読書。

      この1年ほど睡眠が浅いと感じている。年齢の問題かと思ったが、最近、走る頻度が減っていることによる運動不足ではないかと本書を手に。

      私はダイエット目的ではな...

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