スマート・チェンジ　悪い習慣を良い習慣に作り変える５つの戦略

名門クリーブランド・クリニックのメソッドで、どんな悪習慣や問題行動も変えられる。ライフスタイルを変化させるだけではなく、新しい行動や良い習慣を維持するための「動機づけシステム」を自分にプログラムしていくための技術を、認知心理学的に伝授。