やわらかな頭、もっと動ける身体のための! 最強のリラックス システマ・リラクゼーション

北川貴英

1,120円(税込)

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    なぜあなたはリラックスできないのか?心身共に溜め込んだ疲れは、やる気をなくし、体調も崩し、不安や怒りの元にもなります。このようなハードな状況を乗り越えるのに必要なのは、上手なリラックスによってもたらされる、確かな回復力です。姉妹本『最強の呼吸法』で紹介したのは応急処置的な方法ですが、本書では、応急処置ではフォローしきれなかった、より根深いストレスを解消していく方法を紹介しています。いつ終わるとも知れない戦場の日々を生き抜く為のロシア特殊部隊の訓練法「システマ」のテクニックは今やロシアの医療機関や教育機関、サッカーロシア代表チームなどのトップアスリートにも採用されています。システマ創始者ミカエル・リャブコ特別インタビュー収録解説精神科医名越康文

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    レビュー

    • 2014/01/30Posted by ブクログ

      「呼吸してリラックスする」ロシア生まれのリラクゼーショントレーニングの解説書。
      内容も易しく、これなら実践出来そうという印象。ただ、呼吸法にどこまで効果があるのかよくわからず、また実践してみてもすぐに...

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    • 2013/09/01Posted by ブクログ

      システマというロシアの武術でもっとも重視している呼吸を切り出し一般でも使えるようにした本。どうリラックスするかという点でストレスを与え、そのストレスが体にどう影響を与えるのか自分で分析させるというのが...

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