CHANTO（チャント）　2015年8月号

応援します！仕事も家事も自分のことも“ちゃんと”　●【ちゃんと８月号】毎日、仕事から帰るやいなや家事や育児に追われて自分のことは「つい、あとまわし」というワーママのあなた！　３０代からの女性の心と体は、きちんとケアしないと、どんどんダウンしてしまいます。自分のことは自分で守り、いつも元気なママでいたいですよね。そこで、忙しいワーママでもすぐできる心と体の健康テクをたくさん集めました。普段の食事にとり入れたい食材や、疲れが吹き飛ぶ１０秒マッサージなど、今日からできる方法をご紹介します。●CHANTO 2015年 08月号●〈広告〉●目次●カバーインタビュー／田丸麻紀さん～いつも元気でいるための「体と心」の整え方●連載「SHIORI’S DELI」かじきとオクラのエスニックカレー●日経DUAL×CHANTO／いまどきのイクメン養成講座～プライドを捨てて「パパ友」をつくろうよ●◎おかずになるサラダ～脱マンネリ！ボリューム満点！すぐできる！●◎電子レンジで１０分おかず～火を使わないから暑くない♪●◎野菜たっぷり「一汁二菜」献立～１５分でできる●★大特集★１日１分からできる！疲れがス～ッととれる心と体の健康術１４８●ワーママにとって家事と同じく健康術も「時短」が命！？●Part１　「プチ不調」に負けないカラダを作る！●Part２　折れないココロを育てる習慣●column　ポジティブ女性列伝●Part３　私たち、このセルフケアでいつでも元気です●Part４　ちょいたしおかずとコンビニ食品●◯パナソニックの食器洗い乾燥機なら手洗いより断然キレイ！●★特集★物が多くてもスッキリ見える部屋の秘密～忙しくても、頑張らなくてもキレイをキープ！●◯三角形のロボット掃除機ルーロがあれば部屋が隅々まで気持ちいい！●★特集★夏のファッション小物＆美肌の”＋１テクニック”～疲れたママに見えない！●◯夏のお疲れ肌には”カラダの中からの肌ケア”が大切！●CHANTO Recommend／家族みんなが楽しめるアメリカンカジュアルを嬉しい価格で手に入れる Gap Outlet●◎簡単なのに手ぬきに見えない４大こなれヘアアレンジ～忙しいワーママにぴったり！●◎共働きファミリーのためのお金も時間も得するマイホーム選び●◯ホームコモンズって知ってる？●CHANTO NEWS／自分へのごほうびにちょっとリッチなビールはいかが？～アサヒ「ドライプレミアム 和の贅沢プレミアム」●★特集★転職で見つけた！私らしい「お仕事」スタイル～もっと、家族や自分のことを大事にしたいから●契約社員デザイナー→エリア限定社員ラーメン店勤務●パート／大学の事務職員→自営業／リトミックインストラクター●正社員／飲食チェーン店経理→自営業／学習塾の経営●正社員／重工業メーカー研究員→契約社員／日本料理店の板前●正社員／介護福祉士→パート介護福祉士●連載「あな吉さんのお悩み相談カフェ」●《CHAN♥友大募集》CHANTOの誌面作りに参加しませんか？●連載「松尾翠の京都にお嫁にいきました」〈CHANTO版〉●◎夏の手作りアクセサリー～１日３０分の気分転換♪●《今だけ！》定期購読Wプレゼントキャンペーン●★特集★ボーナスで買うべき最新家電 大検証！～ワーママの味方はコレでした！●★特集★子どもが小学生になるまでにワーママが知っておきたい１０のこと～「小１の壁」だけじゃない！●掲載商品お問い合わせ先一覧●奥付／読者アンケート●連載コミックエッセイ「お仕事はじめました！」●連載「季節のごちそう帖」八月／葉月「すいかのパンチ」●CHANTOオリジナルLINEスタンプ好評発売中！●CHANTO Information●次号予告●