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スロージョギングで人生が変わる

スロージョギングで人生が変わる

田中宏暁

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ランニングブームの今、歩くペースで走るスロージョギングなら、中高年や高齢者でも楽しめる。ゆっくりなのにウォーキングの2倍の効果があり、内蔵機能・筋力、脳の機能も向上することが実証されている。本書は、スロージョギングのメソッドをわかりやすく解説し、すぐにも実践できるよう具体的なアドバイスも充実した一冊。

ジャンル
趣味・実用
出版社
廣済堂出版
掲載誌/レーベル
健康人新書
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