産褥記　産んだらなんとかなりませんから！（カドカワ・ミニッツブック版）

安産オタク、産後うつを経て、産後ケアインストラクターになった著者。第2子が生まれて数時間後から約1か月の産褥期を誰よりも何よりもリアルに綴る。産後の悩みによく効くエクササイズやマドレボニータ代表吉岡マコによるコラムも収録。【読了時間約55分】【目次】産みました。New産褥体操。出産時も保育園さまさま。自分の好きに動かしていい。体重計より全身鏡。産褥婦扱い難し。ホントの臨月と産後。自分でやってしまえばタダではないのだ！Maco’sColumn1自分のからだの捉え方うっかり。不眠症!?「もったいない」がもったいない。産褥期ハードなーシップ。そのとき夫は。産褥助っ人。くたばれホルモン。産後うつ・キヨコ。Maco’sColumn2からだを動かすって？子どもの自然な姿と悪露。妊娠・出産・産後にまつわる思い込み。自宅出産の弊害。「自分でやった方が早い！」の罠。相手に気を遣う建て前の元に存在する傲慢さ。便利な育児グッズより猫村さんなお友達。産後本格的リハビリ開始時期を考える。Maco’sColumn3友達の家で家事をすることについてやっぱり妊娠・出産より産後でしょ。授乳中の食欲考。出産も遺伝か？高をくくって、腹をくくって。ニューズレター『カカ・タイショウ』復帰第１弾。産後もっとも快感な動き。出産へのダンス効果。想像するのはむずかしい。だけど、忘れるのは早い。産後１か月。本書は「産褥記産んだらなんとかなりませんから！」（マドレボニータ刊）を加筆、修正して電子化したものです。

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