BE-PALアウトドアズマン養成BOOK　山登りのはじめ方

●目次●「素敵な登山者になろうぜ」●◆Chapter1山登りってなに？●どうして人は山に登るの？●山ではどんなところを歩くの？●体力がなくても登れる？●初心者だけで登っても大丈夫？●事故やケガが不安です……。●山ではどこに泊まるの？●山で便意を催したら？●◆Chapter2山に登る準備●心の準備1自分の中の「山好き」を見つける●心の準備2山の「先輩」に話を聞く●心の準備3山の本や雑誌を読む●計画を立てる1山の選定と情報収集●計画を立てる2行程を調べる●計画を立てる3登山口へのアクセス●計画を立てる4山の食事を準備する／計画を立てる5下山後のお楽しみ●体の準備日ごろから体力アップを心がける●お金の準備財布には多めにお金を入れておく●道具の準備1山の道具をどう揃えるか？●道具の準備2まずは買いたい、この道具Best5●前日の過ごし方計画の確認と十分な休息●◆Chapter3さあ、山に行こう！●早起きして日帰り登山●麓で前泊登山●山小屋に泊まって1泊2日で山を満喫●クルマで行く山登り●登山×自転車ダウンヒル●ロープウェイでラクして高山へ●山を下りたら1体と道具のケア●山を下りたら2思い出を整理する●山を下りたら3次の山行計画を立てる●◆Chapter4知っておきたい山の知恵●山登り年間カレンダー●ケータイ＆スマホ活用術●安全登山の5つのルール●読むと心が落ち着く山の名言集●

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