【最新刊】何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから

何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから

奥田弘美

1,155円(税込)

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    何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから。医学的根拠のないダイエットに踊らされる“ダイエット難民"からは卒業!精神科医が教える「脳で痩せる方法論」【本書の構成】第1章空腹感を脳で認識する「空腹感」が唯一の食事ゴーサイン/本当の美味しさを知る/空腹感を我慢しすぎない第2章何を食べるべきかを脳で知るv色で食べるものを選ぶ/バランスのいい食事は太らない/酒か炭水化物かを二者択一第3章脳も喜ぶ正しい食べ方低糖質ダイエットは午後からが正解/食事は20分以上30分以内/「リッチ美食」でストレスは解消第4章正しく脳を使えば必ず痩せるストレスを感じたら即眠る/痩せるために運動はしてはいけない/人生が楽しければ太らない自身も元は肥満だった著書が、精神科医としての見地とストレスなくスリムでのいる人たちの生活習慣の分析から導き出し、体系化した方法論を全4章、12のメソッドにわけて解説します。

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    提供開始日
    2014/07/11
    連載誌/レーベル
    SPA!BOOKS
    出版社
    扶桑社
    ジャンル
    趣味・実用

    レビュー

    • 2014/10/29Posted by ブクログ

      この本読んでまさかの3週間で3kg減!このところストレスによる食べ過ぎで太ってた分を取り返しただけではありますが、正直驚きました。(半年続けてるウォーキング、筋トレとの併用なので、この本だけの結果では...

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    • 2014/06/18Posted by ブクログ

      これなら痩せられそうと希望を持てる一冊でした。
      無理をしない、その全てに科学的根拠が追記されていて読みやすくためになる本。
      これから栄養面も気をつけつつ長い目でダイエットをがんばります。

    • 2014/06/02Posted by ブクログ

      時々ダイエットの本を読んでモチベーションを高くしようとするが、そのモチベーションはなかなか続かない。

      何冊も似たような本を読むので、書いてある内容は予測できる。
      特に本書は「お腹が空くまで食べない」...

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