【最新刊】できる人の 脳が冴える30の習慣

できる人の 脳が冴える30の習慣

著者:米山公啓

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    本書では、忙しいビジネスマンが、日常生活のちょっとした工夫や行動で、脳を活性化させ、「冴える脳にする」方法をまとめています。脳を活性化させる、ということを考えると、少し前まで流行っていた「脳ドリル」、「脳トレ」や「活脳ゲーム」のような、簡単にできる脳刺激というものが、脳を活性化しない、という研究データがたくさん報告されるようになりました。「脳を刺激するには、新しい経験、新しい変化が必要である」、これは私が以前から言っていたことでもありますし、多くの脳科学者が出した結論でもあるのです。やはり簡単に脳を活性化することは難しいのです。それなりの努力が必要なのです。また、そういった脳の刺激に加えて、脳を元気する環境作りも心がけないといけません。脳が必要とするエネルギーの補給したり、眠くなる頃にチョコレートを食べてみたり、脳神経細胞に悪影響のあるストレスの回避したりなど、脳がスムーズに機能する環境作りも非常に大切なのです。できる人は、そういうことも工夫しています。それについてもこの本では、効果のあるアイデアを提案していきます。

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    提供開始日
    2014/06/27
    出版社
    KADOKAWA
    ジャンル
    ビジネス

    レビュー

    レビューコメント(15件)
    • できる人の 脳が...2011/10/05Posted by ブクログ

      【リード】
      「新しい経験」で、 仕事をしながら脳を活性化させる方法

      【内容】
      ○新しい習慣
      - チョコレートを食べる
      - 1時間早く出社してみる
      - 経費精算はため...

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    • できる人の 脳が...2012/02/15Posted by ブクログ

      仕事前にチョコレートを食べる、物に日付をつけるなどすぐに実践しやすい30の習慣が並ぶ。じっくり読んでも、3時間ちょっとあれば読み終わる良書。

      現役の医者が著者なので、科学的分析とともに、なぜその習慣...

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    • できる人の 脳が...2011/09/11Posted by ブクログ

      医師でもある著者の視点から、参考になる考え方がとても多く散りばめられている感じる。特に記憶に残ったのは「2ヵ月に1回は泣ける映画を見ること」泣くとストレスが軽減されるという考えが印象的である。

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